La artista colombiana Shakira ha ganado múltiples Premios Grammy. También, ha vendido más de 80 millones de discos a nivel mundial y atesora numerosos premios. Eso incluye tres Grammys, 11 Latin Grammys y varios World Music Awards, American Music Awards y Premios Billboard.
Shakira es la única artista sudamericana en posicionar un tema en el puesto #1 en los Estados Unidos. Por otro lado, cuatro de sus sencillos se han posicionado entre los 20 más vendidos de la década pasada.
Solo en YouTube, Shakira es una de las cinco artistas más populares de todos los tiempos con más de 18 billones de visualizaciones en total.
Sin embargo, también suele sacar tiempo dentro de su apretada agenda para dedicarse a practicar deportes y hacer ejercicios.
Así lo muestra frecuentemente en su cuenta oficial de Instagram, plataforma donde ya suma más de 72 millones de seguidores.
De hecho, allí fue donde Shakira mostró un efectivo ejercicio para tonificar glúteos desde casa y en poco tiempo.
El ejercicio para tonificar glúteos que practica Shakira
Este es el video que publicó Shakira en casa con el ejercicio ideal para tonificar glúteos:
El video no tardó en viralizarse. Al cierre de esta nota, el clip de Shakira con el ejercicio para tonificar glúteos en casa tenía más de 13 millones de reproducciones.
De esta manera, Shakira se ha convertido en una referencia de la vida sana y la práctica adecuada de actividad deportiva.
Lo recomendable es realizar estos ejercicios dos veces a la semana. Se hace al menos con 20 repeticiones por pierna, en cuatro sets cada una.
Además, esto debe ir combinado con una efectiva alimentación, rica en proteínas. Alimentos como avena, huevo, pescado, son altamente recomendados.
También, es preciso dormir bien, al menos por siete u ocho horas por noche. Y no olvidar una correcta hidratación diaria.
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