Salud

Dieta sana: ¿Es posible tener una vida saludable durante invierno?

Durante este invierno, es fundamental buscar tener una dieta sana. En la nota compartimos divertidas comidas para estos días helados.

Comer Sano En Invierno Es Posible
Getty Images

Con la llega del invierno y el frío, el cuerpo necesita una mayor cantidad de nutrientes. Es por esto que desde FMDOS respondemos tu pregunta sobre si es posible tener una dieta sana durante este tiempo.

En este sentido, existe una variedad de recetas para comer saludable durante el periodo de invierno. Además, durante la pandemia del Covid-19 nuestros hábitos alimenticios se han visto afectados profundamente.

En consecuencia, acercarse hacia una dieta sana es fundamental para mantener saludable a nuestro organismo.

Beneficios de una dieta sana

Asimismo, el tener una dieta sana puede ser sumamente beneficioso para nuestra vida: ayudar a liberar el estrés, mejorar el rendimiento en el trabajo o bajar los niveles de ansiedad.

Al mismo tiempo, comer saludable, mejorará nuestra calidad y esperanza de vida y ayuda a la salud tanto física como mental de cada persona.

Es más, agradecemos al blog de Instagram @lomismoperosano, de Sofía Van de Wyngard, por compartir estas deliciosas recetas.

Recuerda revisar esta red social para ver cómo es cada paso de las recetas.

En consecuencia, veamos a continuación 3 recetas para una dieta sana que podemos incorporar durante este invierno:

Comida saludable para este invierno

Recetas

Barritas de Limón

En primer lugar, una preparación que necesita horno, pero que es sana y muy sabrosa, ideal para estas semanas de frío.

Barritas De Limón
Créditos: Instagram @lomismoperosano

INGREDIENTES (9 unidades):

Base:

-2 tazas de harina de avena (180 grs).

-1/3 de taza de tagatosa, alulosa o del endulzante que uses.

-1/3 de taza de aceite de coco.Relleno:-4 huevos.

-3/4 de taza de tagatosa, alulosa o del endulzante que uses.-1 taza de jugo de limón natural (4 limones aprox).

-Ralladura de 1 limón.-2 cucharadas de maicena.

Calzones Rotos Horneados

En segundo lugar, un clásico dulce Chileno y que es tradicional de comer durante la estación invernal.

Calzones Rotos Comida Sana
Créditos: Instagram@lomismoperosano

INGREDIENTES (15 unidades):

-1 ¼ tazas de harina de avena.

-4 cucharadas de tagatosa, alulosa o del endulzante que usen.

-1 taza de harina blanca (reemplazable por harina integral o más harina de avena).

-1 huevo + 1 yema.-2 cucharadas de aceite de coco, oliva o de maravilla.

-Ralladura de ½ naranja o limón.

-1 cucharadita de polvos de hornear.

-Más endulzante en polvo para espolvorear encima.

Brochetas de frutas

Finalmente, una divertida receta que no puede faltar en el desayuno de una dieta sana para estas frías mañanas.

Brocheta De Frutas Dieta Sana
Créditos: Instagram @lomismoperosano

INGREDIENTES (5 unidades):

Mini Hotcakes:

-1 huevo

-4 cucharadas de harina de almendras

-15 gotitas de endulzante líquido

-1 cucharadita de esencia de vainilla

-1/2 cucharadita de canela en polvo

-1/2 cucharadita de polvos de hornear.

Fruta:

-1 plátano cortado.

-3 frutillas cortadas.

¿Qué te parecen estas tres deliciosas recetas para una dieta sana de @lomismperosano?


Contenido patrocinado

Adela Calderon

"Yo estaba a punto de entrar al reality Pelotón": Conocida actriz chilena recuerda sus días en la cárcel

La actriz recordó los tres meses que estuvo privada de libertad. Aquí todos los detalles de su paso por la cárcel.

Diseño Sin Título (1)

La inédita relación amorosa que mantienen los hijos de reconocidas actrices chilenas

Él estuvo en medio de la polémica tras una fuerte acusación en contra de Claudia di Girolamo. Aquí los detalles de su relación.

Vanesa Daroch

"Siento que algo se le va a salir de las manos": Vanesa Daroch predijo cómo serán las presentaciones de los humoristas de Viña del Mar

La tarotista realizó su predicción sobre las presentaciones que se encargarán de la dosis humorística del Festival de Viña 2025.

Tonka Tomicic

El emotivo momento que vivió Daniela Aránguiz con Tonka Tomicic: "La abracé, le di un beso..."

Daniela Aránguiz contó la particular anécdota que vivió con la exanimadora, en medio del bullado Caso Relojes.

Netflix (45)

La película de Netflix, inspirada en una historia real, que ha hecho llorar a todos: Es la más vista en Chile

A solo horas de su estreno en el catálogo del gigante del streaming, la película se posicionó como la más vista en Chile.

Paula Pavic (6)

Paula Pavic aclaró qué contará después de su divorcio con Marcelo "Chino" Ríos: "Dije claramente que..."

La expareja del tenista causó revuelo hace unos días cuando dijo que haría "una catarsis pública" cuando finalice su divorcio.

Llanten

Té de Llantén: Un remedio natural para la salud digestiva y respiratoria

El llantén es una hierba que entre sus características destaca su poder para tratar afecciones respiratorias, digestivas y antiinflamatorias.

Antonio Banderas

Este es el alimento que Antonio Banderas dejó de consumir tras sufrir un infarto

Luego de un infarto, Antonio Banderas se despidió de un alimento muy común. Aquí todos los detalles de lo que le ocurrió.

Daniel Fuenzalida

"Vengo de grabar con el corazón lleno": Daniel Fuenzalida agradece el cariño del público durante las grabaciones de su nuevo programa en TVN

El conductor agradeció a sus fanáticos por los gestos de cariño y bendiciones que tuvieron con él tras una grabación en Santiago Centro.

Gabriel Boric

Presidente Gabriel Boric habría revelado el sexo de su bebé: Estas son las pistas que lo confirmarían

A través de un inesperado comentario el Presidente Gabriel Boric dejó al descubierto el sexo de su bebé con Paula Carrasco.

Claudia Di Girolamo (3)

Así fue el correo que envió Claudia di Girolamo a Cristián Campos antes de la denuncia por abuso: "Te escribo esto para que sepas que yo sé.."

Recientemente se reveló el contenido en detalle del mail que escribió Claudia di Girolamo al actor acusado por abuso.

Tonka Tomicic

Aseguran que existe "una corriente femenina de odio hacia Tonka Tomicic": revelaron nombres de las panelistas

Fran García Huidobro expresó que en el mundo de la televisión hay rostros de mujeres que le tendrían envidia a Tonka Tomicic.

En vivo

Si no supiste amar...