Chile se encuentra en plena temporada de cerezas, y es por este motivo que en FMDOS te contamos cuántas debes comer.
Para ello conversamos con Camila Ponce, destacada nutricionista de RedSalud. La profesional nos confesó un dato muy importante a tener en cuenta antes de ingerir esta sabrosa fruta.
¿Cuántas cerezas debo comer al día? Según nutricionista chilena
De acuerdo a la conversación que tuvimos con la nutricionista Camila Ponce, la idea es lograr un equilibrio en la ingesta de esta fruta.
“Normalmente, la porción sugerida es de 15 cerezas, pero si se llega a 30 y se han consumido otras frutas durante el día, se alcanzaría el límite máximo de 3 porciones diarias, lo cual podría afectar negativamente nuestro peso”, detalló a FMDOS.
Beneficios de comer cerezas
De acuerdo a la profesional de la salud, las cerezas no presentan desventajas por sí mismas, ya que tienen grandes beneficios para nuestro cuerpo.
“Aportan al organismo vitamina C, antioxidantes, efectos antiinflamatorios y se suele recomendar a pacientes que padecen artritis reumatoide”, explicó.
Además, también aprovechó de aclarar que: “Es importante tener en cuenta las porciones diarias al consumir frutas, incluyendo las cerezas”.
“Para un adulto, se recomienda limitar la ingesta diaria de dos o tres unidades, cada una pesando alrededor de 100 gramos. El desafío con las cerezas radica en su tamaño pequeño, lo que a menudo lleva a un consumo excesivo”, añadió Camila Ponce.
La compleja temporada de cerezas en Chile
Según el sitio Cerezos Chile, la temporada de exportación de cerezas en el país enfrenta desafíos muy importantes este 2024, con “condiciones climáticas adversas que han afectado significativamente la calidad del producto”.
Es por este motivo que han aclarado que “la tecnología de UNITEC está desempeñando un papel crucial para asegurar los altos estándares de calidad durante la campaña de exportación al Lejano Oriente”.
Si bien el país tuvo un invierno lluvioso y una primavera con temperaturas inestables debido al cambio climático, a grandes rasgos se esperaba que Chile experimentara una temporada récord de exportaciones de cerezas, cuestión que no ocurrió.
“Las lluvias intensas y prolongadas causaron daños significativos a la cosecha, y se estima que hasta el 70% de los lotes recolectados presentan daños importantes”, explicaron desde la institución recién mencionada.
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