¿Te cuesta lograr que tus hijos se levanten en la mañana? ¿Si es día escolar la situación es aún peor?
Las horas de sueño son muy importantes para vivir porque es el momento en el que el cuerpo descansa y se regenera para aguantar otro día pero, ¿sabes cuánto debe dormir tu hijo?
Según un estudio llevado a cabo por la Academia de la Medicina del Sueño de Estados Unidos, ésta es la cantidad de horas que deberían dormir, según su edad:
- Los bebés de 4 a 12 meses deben dormir de 12 a 16 horas.
- Los niños de entre 1 y 2 años deben dormir de 11 a 14 horas.
- Los niños de 3 a 5 años tienen que dormir de 10 a 14 horas.
- Los niños de 5 a 12 años necesitan de 9 a 12 horas de total reposo.
Hay que tener en cuenta que los niños tienen un ritmo más lento que los adultos y que su sentido del horario y responsabilidad aún no está totalmente formado.
Además, puede pasar que estén pasando por una etapa de «independencia» en donde quieren hacer todo por sí solos, cambiarse, atarse los cordones, y esto aumento considerablemente el tiempo para estar listos. Y aunque no lo creamos, cuanto más los apuremos mas demorarán ya que comenzarán a ponerse nerviosos.
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