Si tienes hijos, lo más probable es que constantemente estés buscando formas divertidas para que se alimenten saludablemente en la casa y también cuando regresen al colegio o jardín.
Por lo mismo, hace un tiempo en Europa se lanzó una campaña llamada «5 al día», que busca una alimentación saludable para tus hijos, sobrinos o nietos y centra su atención en fomentar que grandes y pequeños consuman cinco raciones diarias de frutas y hortalizas.
Acá te detallamos 5 claves para que los niños consuman frutas y verduras:
- Si tú las comes, ellos también lo harán. Recuerda que los menores imitan todo lo que hacen los adultos.
- No utilizar las frutas y verduras como castigo. ¡Son unos alimentos increíbles y así deben sentirlo los niños!
- Consume fruta en el desayuno, ojalá a diario.
- Que te ayuden a cocinar. Cuando los niños se sienten parte de todo el proceso, más ganas tienen de probar lo que ellos mismos han creado.
- Ten fruta a mano en el frutero. Así podrán consumirla cuando quieran y tendrán opciones para escoger.
¿No sabes cómo aplicarlo? A continuación te dejamos algunas deliciosas ideas que dejaron en el sitio web de la organización, ¡ideales para disfrutar este verano!
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