Daniela Castro siempre usa sus redes sociales para compartir consejos y esta vez no fue la excepción, ya que dio algunos tips con respecto al cuidado de nuestra salud mental.
Y es que luego de revelar que sufrió de crisis de pánico, la ganadora de la primera temporada de «Master Chef» quiso compartir su propia experiencia junto algunos consejos.
«Siempre he contado que tuve crisis de pánico. Pero no les había contado que aún me vienen de vez en cuando», comenzó contando en Instagram.
«Hace unos días les conté que estuve con vomitos y nudo en la garganta y como recibí tantos comentarios de mujeres y hombres que viven ansiedad, angustia o crisis de pánico diariamente me motivé a escribirles para que compartamos experiencias», agregó.
Los consejos de Daniela Castro
Tras esto, Daniela Castro entregó varios consejos que le han ayudado a mejorar su salud mental y para afrontar sus crisis. «Para mí una de las cosas más importantes fue hablarlo, te entiendo, te da vergüenza, crees que te van a juzgar, te dicen pero cómo si eres tan feliz y bla bla», señaló.
«Si no lo hablas sientes ahogo, te sientes atrapada y es peor porque mientras vez que todos siguen con su vida tú por dentro solo quieres salir arrancando, ponerte a llorar y gritar pero no lo haces por vergüenza. Te entiendo. Pero háblalo, suéltalo y así comenzarás a dejarlo ir», agregó la joven.
«Pero háblalo, suéltalo y así comenzarás a dejarlo ir», fue el primer consejo de Daniela Castro.
El segundo tip fue «date pequeños momentos del día para conectarte con los sentidos, escucha el agua correr para lavarte las manos, al subir las escaleras toma consciencia de lo que estás haciendo y así vivirás el presente».
Por último, la influencer recomendó llorar: «llora hasta que ese miedo se aleje y vuelvas a sonreír», cerró Daniela Castro.
Y tú, ¿cómo cuidas tu salud mental?
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