Es posible que alguna vez sintieras un miedo extremo a que tu pareja de abandone o la necesidad constante de recibir validación de tu compañera/o.
La psicología explica que estos pensamientos provienen desde la infancia y pueden ser muy dañinos para tu relación.
El apego es el vínculo que se establece durante los primeros años de vida entre nuestros cuidadores y nosotros. Juega un papel crucial en nuestro bienestar emocional y social, según explican los expertos.
Esto repercute directamente en la forma en que nos relacionamos con los demás y en cómo enfrentamos las dificultades emocionales en la vida adulta.
Probablemente, cuandos nuestros cuidadores no respondieron a nuestras necesidades y sentimos una inconsistencia de atención y afecto, aprendimos a vincularnos con los otros desde un apego ansioso.
Se caracteriza por una intensa necesidad de cercanía y aprobación, acompañada de un miedo persistente a la pérdida y al rechazo.
Cómo el apego ansioso afecta tu relación de pareja
El apego ansioso influye directamente en las relaciones de pareja. Quienes lo viven tienden a necesitar constantemente que su compañera/o les demuestren afecto y les aseguren que todo está bien. Como resultado, se genera carga una emocional en el vínculo.
Es común que este tipo de apego venga acompañado de un miedo persistente a ser rechazado o abandonado. Ese temor hace que muchas veces se malinterpreten gestos o palabras, lo que puede desencadenar discusiones innecesarias y dificultar la comunicación.
También es frecuente que perciban a su pareja como emocionalmente distante. Esa sensación de insatisfacción constante puede llevar a conductas como exigir más atención o buscar controlar la relación. Por esta razón se termina desgastando la confianza entre ambos.
Es importante identificar este patrón de apego. Entenderlo y trabajar en él no solo ayuda a tener más calma interior, sino que también permite construir relaciones sanas, basadas en seguridad emocional y en una comunicación más clara y empática.
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