Durante la tarde de este lunes 26 de septiembre, el último de este noveno mes del 2022, nuestra querida Elvira Cristi, compartió contigo un nuevo Dato Saludable en Conectados.
Y es que en FMDOS, la radio de los dos, estamos muy preocupados por tu salud y bienestar, y es por esta razón, que siempre te vamos contando sobre los beneficios y propiedades de diferentes alimentos.
De hecho, en esta ocasión, el Dato Saludable, fue dedicado en un 100% al kiwi, una de las frutas más populares de nuestro país.
Es por esta razón, que en la 98.5, te contamos en detalle sobre los beneficios y propiedades que posee el kiwi.
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¿Cuáles son los beneficios y propiedades del kiwi?
Antes de comenzar con los beneficios, te vamos a contar algunas de las propiedades de esta fruta.
¿Sabías que el kiwi posee más vitamina C que una naranja? Pues es completamente cierto. De hecho, algunos estudios aseguran que el kiwi tiene el doble de vitamina C.
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Pero esta no es la única vitamina que posee, ya que también tiene vitamina A y E. Además, de algunas sales minerales.
Además, te contamos que el kiwi posee pocas calorías. De hecho en 100 gramos solo tiene 63 calorías.
Sin embargo, eso no es todo, ya que también posee Potasio, Ácido Fólico, Fósforo, Magnesio y Cromo.
Beneficios
Uno de los beneficios principales que posee el kiwi, es que es la fruta que ayuda a combatir el estreñimiento y facilita también la digestión, evitando la hinchazón.
Por otro lado, el kiwi contiene fibra dietética, lo que ayuda a mantener los niveles de colesterol controlados.
Además, el kiwi ayuda al sistema inmune, esto porque sube las defensas, debido a su fuerte cantidad de vitamina C y de ácido fólico.
El kiwi ayuda también a mejorar la circulación de la sangre en nuestro organismo. Esto debido a la vitamina E y los ácidos grasos que posee.
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