¿Te sientes cansado y sin ganas de hacer nada? En la Radio de los Dos te vamos a contar sobre una poderosa planta medicinal que sí o sí debes tomar para tener más energía en tu día a día.
Si bien el consumo de hierbas es seguro en la mayoría de los casos, FMDOS te recomienda visitar a un profesional de la salud antes de ingerir cualquier tipo de infusiones y así informarte sobre todas sus contraindicaciones.
Esta es la poderosa planta medicinal que debes tomar para tener más energía
Estamos hablando del ginseng peruano (maca), una planta medicinal común en Chile. Si bien es originaria de los Andes peruanos, es comúnmente cultivada y utilizada en varias partes de América del Sur, incluyendo nuestro país.
Actualmente, la maca es muy valorada por su capacidad para aumentar la energía, la resistencia y el bienestar general.
Beneficios y propiedades de la Maca
A continuación, te vamos a contar cuáles son los efectos positivos que produce la maca en tu cuerpo.
Aumento de energía:
- La maca es famosa por sus propiedades energizantes. Ayuda a aumentar la vitalidad y la energía sin causar los altos y bajos de la cafeína. Esto la transforma en una excelente alternativa para personas que necesitan un impulso natural de energía durante el día.
Mejora del estado de ánimo:
- Esta planta medicinal puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y combatir la depresión leve. Sus efectos pueden ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés y equilibrar las hormonas, lo que puede mejorar el bienestar mental y emocional.
Aumento de la resistencia y el rendimiento físico:
- La maca es utilizada por atletas y personas activas para mejorar su resistencia física y el rendimiento. También ayuda a aumentar las ganas de realizar ejercicio y reduce la fatiga.
Apoyo hormonal:
- Esta planta puede ser una gran aliada a la hora de querer equilibrar las hormonas tanto en hombres como en mujeres. Esto puede ser especialmente beneficioso para las mujeres que sufren de síndrome premenstrual (SPM) o también conocido como menopausia, así como para los hombres con desequilibrios hormonales.
Mejora de la concentración y la claridad Mental:
- Por otra parte, también puede aumentar la energía física. La maca mejora la concentración y la claridad mental, ayudando a las personas a mantenerse enfocadas y motivadas en sus quehaceres diarios.
¿Cómo usar la maca para tener más energía?
Si te llamó la atención esta planta medicinal, te contamos que la manera más rápida y eficaz de aprovechar al máximo sus beneficios es comprando o preparando polvo de maca.
Una vez tengas el producto, lo puedes añadir a batidos, jugos, yogur o incluso en preparaciones de repostería.
Se aconseja consumir una vez al día, idealmente en la mañana o unos 30 minutos antes de realizar actividad física.
También está la posibilidad de comprar cápsulas de maca, otra forma común de incorporar esta planta a tu dieta. Debes tomar una o dos cápsulas al día junto con las comidas. Puedes comprarlas en ferias libres o yerberías.
Siempre va a ser recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a usarla, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes o estás tomando otros medicamentos que podrían interferir en sus efectos.
La maca es una planta medicinal muy efectiva para aumentar la energía y la motivación, y es una opción muy accesible en Chile.
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