Comienzan a bajar las temperaturas y rápidamente las probabilidades de contagiarse un resfrío aumentan. Sin embargo, existen algunas alternativas naturales para reforzar tanto tus defensas como la de tus hijos en este invierno.
Y es que sumado al llamado a vacunarse contra la influencia, los expertos recomiendan complementar la vacuna con algunos alimentos y vitaminas que te ayudarán a enfrentar de mejor manera el invierno.
Alguno de los alimentos que recomiendan son, en primer lugar, la Vitamina C, la cual es un potente antioxidante que permite aumentar las barreras físicas ante los virus.
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Esta vitamina la puedes encontrar en alimentos como la naranja, frutillas y kiwi, que puedes agregar a su desayuno.
Por otra parte, los expertos recomiendan consumir propóleo, el cual califican como el mejor antibiótico natural, ya que, es capaz de eliminar muchas bacterias de nuestro organismo. El propóleo es ideal para la amigdalitis y la bronquitis.
Fortalecer las defensas
Además los expertos recomiendan consumir Ginseng Siberiano, que se vende en cápsulas en cualquier farmacia y que ayuda a la producción de glóbulos blancos, mejorando las defensas.
Otro de los productos que recomiendan los expertos, son los probióticos, ya que estimulan las defensas ante un posible resfriado. Y el producto estrella es el jengibre por su efecto anti inflamatorio. Puedes echarlo al té o en una limonada cuando estamos resfriados.
Otros alimento natural que recomiendan es la Cúrcuma, que contiene grandes niveles de vitamina C. Finalmente los expertos recomiendan el Maqui, que es uno de los principales antioxidantes para el cuerpo.
