¿No te tinca salir a ejercitar, con quien amas? ¿Caminar, por ejemplo?
Realizar ejercicio en pareja ayuda a evitar peleas y mejora la vida sexual, según expertos en actividad física del «Método DiaproKal», que está muy se moda en estos días en Europa.
Además ayuda a mantener un peso saludable y a prevenir la aparición de enfermedades como la diabetes tipo 2.
«Muchas veces la rutina nos supera y cuando tenemos un rato libre acabamos priorizando estar con la pareja en lugar de hacer ejercicio. Sin embargo, hacer actividad física acompañado aumenta la intensidad del ejercicio y la motivación y, si se hace con la pareja, los beneficios son aún mayores«, ha comentado el responsable del área de Actividad Física de ‘PronoKal Group‘, Felipe Isidro.
Por tanto, prosigue, ejercitarse con la pareja es una «buena opción» para pasar más tiempo juntos y acabar con la monotonía, ayudando a mantener la «buena sintonía» en la relación.
Además, el hecho de lograr conjuntamente una meta aumenta la motivación de cada miembro y potencia la sensación de bienestar que cada uno logra al liberar endorfinas.
«Todo ello puede ayudar a evitar conflictos en la relación, porque se está mucho más relajado, y también se favorece una mejora de la vida sexual, ya que, gracias a la mejor capacidad física, la capacidad sexual de ambos miembros de la pareja tiende a aumentar».
Los ejercicios del método DiaproKal consisten en tensar los músculos por 30 segundos, realizando una pausa de entre 30 segundos y 1 minuto y en total, la rutina no debería durar más de 30 minutos.
El objetivo es repetir la serie unas 3 o 4 veces, con una pausa de 5 minutos entre cada repetición. Del mismo modo, con propuestas como empujar las palmas de las manos, la patada lateral o las flexiones, la rutina, se busca fomentar la competitividad y diversión entre los miembros de la pareja.
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