Existen dos tipos de mal funcionamiento de la glándula tiroides: hipertiroidismo e hipotiroidismo. Aquí, les contamos qué alimentos naturales se deben consumir en cada caso para regularla.
- Hipertiroidismo
– Lácteos (yogurt, queso , bajos en calorías y leche descremada): Utiliza la leche o el yogurt líquido como bebida e incluso en cocciones cuando sea posible. Incluye queso en trozos en tus ensaladas.
-Proteicos (Pescado, carne y huevo): Pica huevo duro y añádelo en ensaladas, sopas o verduras. Haz lo mismo con carne y pescados. Rellena tortillas u otros alimentos con carne picada o pescado troceado.
-Frutos secos: Pícalos y añádelos como un complemento a tus salsas, guisos y algunas ensaladas.
- Hipotiroidismo
-Evita alimentos ricos en grasa, azúcares y calorías.
– Evita embutidos y carnes ricas en muchas grasa.
– Evita bebidas alcohólicas y refrescos azucarados.
-Algas Marinas.
Recomendaciones: Realiza de 4 a 5 comidas al día poco abundantes y evita comer entre ellas; bajo ningún punto de vista puedes saltarte una de las comidas principales. A su vez, potencia los alimentos ricos en fibra, como la carne magra, verduras crudas y cocidas, frutas, entre otras.
