Este miércoles se celebra el Día Mundial de la bicicleta cuyo fin es impulsar su uso y dar a conocer los beneficios que esta práctica diaria trae a la salud.
Si tienes miedo a subirte a una o quieres enseñarles a tus hijos a transportarse por este medio, te entregamos algunos datos para que te armes de valor y puedas subirte a una bicicleta sin peligro.
1- Si hace tiempo que no haces ejercicio puedes hacerte una evaluación médica, así descartas tener algún problema de salud.
2- Compra los elementos de seguridad necesarios como casco, guantes y luces reflectantes.
3- Si vas a salir verifica las ciclovías que tienes cerca de tu casa, esto hará que tu viaje sea más seguro y cómodo, sin tener que preocuparte de posibles accidentes con vehículos.
Revisa: Resultados encuesta verde: ¿Bicicleta o transporte público?
4- Si decidiste ocuparla como ejercicio diario, lo ideal es que comiences con distancias cortar y poco peso, para así ir acostumbrando el cuerpo y mejorará tu capacidad respiratoria y el desarrollo de musculatura.
5- No desesperar, como con cualquier ejercicio necesita de constancia, esto hace que los resultados no siempre sean igual de rápidos entre personas. Mientras a unos se les vuelve más fácil perder peso, otros necesitan un poco más de esfuerzo.
En esto coincide Iván Quintanilla, product manager de Lahsen Chile, quién expresó que «ser ciclista significa perseverar y entender que no solo ayuda a movilizarse de forma rápida por la ciudad, sino que también es una buena alternativa de ejercitar a diario, lo que la transforma en el medio de transporte más saludable y ecológico para la sociedad».
6- Escoge una bicicleta que se acomode a tus necesidades. Las bicicletas vienen por talla, porte y uso que se le quiere dar. Si deseas practicar un deporte las más recomendadas son las mountainbike, si solo la deseas para la ciudad puede ser una de paseo y si en tu casa u oficina hay poco espacio puedes comprar una plegable.
La idea es que te entusiasmes y veas que no importa lo que cueste tu nueva bicicleta, siempre serán mayores las ganancias.
