![](https://www.fmdos.cl/wp-content/uploads/2019/03/2-5-1.jpg)
Uno de los temas que preocupa mucho a las embarazas durante este periodo, es el deporte. Cada vez hay más conciencia respecto a esto, ya que, ya no está tan presente la creencia de que “hay que comer por dos” y las mujeres quieren conservar la línea.
![](https://www.fmdos.cl/wp-content/uploads/2019/03/embarazadas-haciendo-ejercicio.jpg)
¿Qué dicen los expertos sobre este tema? Los especialistas coinciden en que hacer deporte es muy beneficioso para la salud de las embarazadas, pero hay algunos que están prohibidos.
Revisa: Los beneficios de tener mascotas durante el embarazo
Entre ellos, se encuentran todos los que expongan a golpes y caídas, tales como fútbol, patinaje, hockey, entre otros. También es mejor evitar los deportes de alto impacto y siempre hay que consultar al médico a cargo.
Los deportes recomendados
Entre los que recomiendan los expertos, está obviamente caminar entre 30 a 60 minutos. El running también es una forma de ejercitarse, aunque siempre tomando todas las precauciones, especialmente si hace mucho calor o hay humedad.
La bicicleta, la natación, y el yoga, también son una buena alternativa a la hora de hacer deporte embarazada.
![](https://www.fmdos.cl/wp-content/uploads/2019/03/mujer-embarazada-haciendo-ejercicio.jpg)