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¿Cuántos kilos subimos durante las Fiestas Patrias?

Sabemos que es difícil decirle que no a nuestras comidas más típicas, especialmente si este año vamos a tener 4 días de celebración en Fiestas Patrias.   


Enumeremos: sopaipillas, empanadas fritas o al horno, asados, terremotos, choripanes, vino, etc., etc., etc. Sabemos que no es necesario hacer un larga lista con las comidas más consumidas durante las Fiestas Patrias, pero ¿te has puesto a pensar en las calorías en exceso?

Empanadas Fiestas Patrias

Porque ¿sabías que durante las Fiestas Patrias podemos subir hasta 3 kilos por culpa de las más de 6 mil calorías en promedio que se consumen por día?

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Sabemos que es difícil decirle que no a nuestras comidas más típicas, especialmente si este año vamos a tener 4 días de celebración.

Las recomendaciones

Por esa misma razón, los expertos recomiendan mantener ciertos hábitos durante los días de celebración, de forma que podamos disfrutar, pero de forma moderada y así decirle adiós a esos kilos de más que nos acechan estos días:

  • Incluir siempre verduras al momento del asado
  • Evitar la mayonesa, y sustituirla por otros aderezos como el pebre
  • Evite los  embutidos
  • No saltarse los horarios de comida
  • Preferir vino o espumantes por su menor contenido calórico y azucares refinados
  • Cocinar con baja cantidad de sal
  • Preferir las empanadas de horno, por sobre las fritas
  • Consumir bastante agua
  • A los postres agregarles endulzante o stevia

 

 


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