La famosa periodista, Ivette Vergara, ha sido una revolución en las redes sociales hace mucho tiempo por mostrar sus rutinas de ejercicios personalizadas sin necesidad de asistir al gimnasio.
El objetivo de la presentadora de televisión es motivar a las personas a moverse y realizar ejercicios cada día para estar en sintonía con tu cuerpo y mente.
Con su esbelta y tonificada figura a sus 50 años, Ivette Vergara ha sorprendido a todos al lucirse en bikini a través de Instagram. Edad en la que pensaríamos que todo está perdido.
Es por eso, que la periodista esta semana nos comparte una nueva rutina de ejercicios en casa, para que le des movimiento a tu cuerpo y podamos llegar tan lejos como ella lo ha hecho.
Por medio de la red social Instagram, la presentadora de televisión, compartió un Reel que da cuenta de su actividad física luego del trabajo.
«Proponte llegar a metas altas y no pares hasta llegar allí…Tu debilidad hoy será tu fortaleza mañana!!!», escribió Ivette Vergara.
Además, agregó lo siguiente: «Vamos con todo!!! Quién más se anima a romper sus límites? Los leo».
Rutina de ejercicios de Ivette Vergara
En el video compartido por la animadora, es posible ver la rutina de ejercicios que puedes realizar desde la comodidad del hogar sin mayores implementos ¡Aquí te la contamos!
Ivette Vergara nos muestra lo siguiente:
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3 series x 12 repeticiones de estocadas con peso
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1 minuto estocada de mantención rodilla abajo
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3 series x 12 repeticiones sentadillas con elevación de talón
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3 series x 12 repeticiones sentadillas cortas con peso
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3 series x 12 repeticiones sentadillas cortas sin peso
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1 minuto sentadillas mantención
Todos pueden hacer esta rutina en casa, pues solo utilizamos nuestro propio cuerpo para entrenarnos.
Recuerda que es necesario hacer ejercicio al menos 30 minutos cada día para que nuestro cuerpo se mantenga sano y en forma.
No dejes que el trabajo te consuma ¡Tu puedes hacerlo como Ivette Vergara!
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