El magnesio es un macronutriente al que se le atribuyen grandes propiedades para el organismo.
Algunos de sus beneficios son:
- Ayuda al correcto funcionamiento del corazón, ya que beneficia la presión arterial.
- Está presente en el correcto funcionamiento de la formación óptima de huesos, incluyendo los dientes.
- Ayuda al apropiado trabajo del intestino, regulando los niveles de azúcar en la sangre.
- Combate la diabetes tipo 2.
- Combate el síndrome premenstrual.
- Ayuda en la formación de proteínas.
- Combate la migraña.
- Desintoxica el cuerpo.
Alimentos con magnesio
- Hojas verdes como acelga.
- Frutos secos como nueces, pistachos, almendras y semillas de girasol y sésamo.
- Legumbres como lentejas, garbanzos y soya.
- Cereales como arroz, germen de trigo y levadura.
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