El boom del magnesio: Descubre qué alimentos deberías consumir

El magnesio es un macronutriente al que se le atribuyen grandes propiedades para el organismo.

Algunos de sus beneficios son:

• Ayuda al correcto funcionamiento del corazón, ya que beneficia la presión arterial.
• Está presente en el correcto funcionamiento de la formación óptima de huesos, incluyendo los dientes.
• Ayuda al apropiado trabajo del intestino, regulando los niveles de azúcar en la sangre.
• Combate la diabetes tipo 2.
• Combate el síndrome premenstrual.
• Ayuda en la formación de proteínas.
• Combate la migraña.
• Desintoxica el cuerpo.

Alimentos con magnesio

• Hojas verdes como acelga.
• Frutos secos como nueces, pistachos, almendras y semillas de girasol y sésamo.
• Legumbres como lentejas, garbanzos y soya.
• Cereales como arroz, germen de trigo y levadura.

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