Ya sea que estemos en cuarentena o no, si valoramos nuestras relaciones con otros, es importante que las cultivemos e invirtamos en ellas. En el contexto de las relaciones de pareja; el amor no se va a mantener vivo sin que hagamos cosas activamente y con intención. Para ver hay que actuar. El amar es un verbo y también una decisión.
En momentos de estrés e incertidumbre, es fundamental que prioricemos los rituales de conexión con nuestra pareja.
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Hoy quiero compartir contigo 11 ideas de actividades para realizar en pareja. Algunas son aplicables para las que comparten el mismo techo y otras también incluyen a las que no viven juntas.
Ver las películas favoritas de cada uno
Una alternativa puede ser recordar las películas favoritas de la infancia. Para las parejas que no están juntas, pueden compartir esta actividad usando https://www.netflixparty.com/
Jugar cartas o juegos de mesa
Esto facilita el tener un momento de ocio compartido, libre de conversaciones sobre el Corona Virus. Es importante recordar que los juegos son eso: juegos.
Hacer un diario de recuerdos
Este puede ser con dibujos o escribiendo los mejores recuerdos y/o anécdotas que han vivido juntos. Si le puedes agregar fotos; mejor aún. Esto permite potenciar emociones positivas, agradecimiento, optimismo y conectar con los valores y la cultura propia de tu relación.
Aprender un idioma juntos
Hay distintas formas de hacerlo. Una recomendación personal es la aplicación Duolingo. Hay más de 30 idiomas, las clases son cortas y entretenidas.
Preparar un “picoteo”
Esto lo pueden hacer usando recetas nuevas de bebestibles, tragos y cosas para comer.
Nota: por favor beber con moderación.
Leer juntos
Algunas recomendaciones de libros para leer y comentar en pareja son:
- “Las 7 reglas de amor para vivir en pareja” (John Gottman y Nan Silver)
- “Amarse con los ojos abiertos” (Jorge Bucay y Silvia Salinas)
- “Con el amor no basta” (Aaron Beck)
- “El amor después del amor” (Ricardo Capponi)
- “La aventura de ser pareja” (Fernando Coddou y Carmen Luz Mendez)
- “Deseo” (Sylvia De Béjar)
- “Inteligencia erótica” (Esther Perel)
- “5 Lenguajes del amor” (Gary Chapman)
- “Me aburrí del Sexo” (Rodrigo Jarpa)
Ver charlas Ted juntos
Para las que están en inglés; en “ajustes” se pueden poner subtítulos. Algunas recomendaciones de charlas Ted para ver y comentar en pareja son:
- “Cómo estimular la mente para aumentar el deseo sexual” (Nerea De Ugarte)
- “La tecnología no ha cambiado el amor»; «¿Por qué amamos y por qué engañamos?” (Helen Fisher)
- “Flexibilidad psicológica; como el amor transforma el dolor en propósito” (Steven Hayes)
- “El secreto del deseo en una relación de largo plazo” “Repensando la infidelidad” (Esther Perel)
- “The sex starved marriage” (Michelle Weiner –Davis)
Escuchar música
Una idea puede ser escuchar el disco favorito de cada uno de principio a fin (como se escuchaban antes).
Ver un documental
Idealmente de algún tema que sea de interés compartido. ¿has visto la serie documental “La cultura del sexo”? ¡te la recomiendo! (en YouTube puedes encontrar todos los capítulos)
Hacer una noche de karaoke
Esto lo pueden hacer solos usando videos de YouTube o compartir el ridículo con otras parejas o amigos a través de alguna aplicación como House Party.
Ir al Spa (en tu propia casa)
Pueden darse una tina o ducha juntos, hacerse masajes, prender velitas e inciensos, poner música de Spa y hacer como que están en uno.
¿Qué ideas tienes tú para sumar a esta lista?
Si quieres saber más sobre el tema escucha “Cómplices, Los Dos” todos los jueves a las 19:00 horas.
Rodrigo Jarpa es Magíster en Psicología Clínica, Doctor en Sexualidad Humana. Fundador & Docente, Academia de Psicología & Bienestar. Miembro de la American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists.
Síguelo en su cuenta de Twitter: @rodrigojarpa
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