La destacada nadadora extrema Bárbara Hernández, conocida como la “Sirena del Hielo”, visitó los estudios de FMDOS para conversar sobre sus últimos desafíos, su preparación y las exigencias de este deporte.
La campeona mundial de aguas gélidas y acostumbrada a nadar sin traje de neopreno, acaba de completar el doble cruce del canal Santa Catalina, en donde nadó durante casi 24 horas.
A pesar de haber conseguido el desafío, Bárbara reconoció que todavía está procesando lo ocurrido. “Todavía no. Yo creo que estoy volviendo recién. Llegué ayer de una semana de vacaciones que me tomé después del nado y es raro como la sensación de ‘wow, nadé casi un día completo’”, relató.
Bárbara Hernández recordó sus 23 horas en el agua
“Son nados bastante complejos. Soy la segunda mujer en el mundo en terminar esta serie de tres cruces dobles y la primera latina. Entonces, de verdad como que dices ‘wow’. Obviamente hay mucho trabajo", explicó.
Después de permanecer casi un día completo en el agua, la primera reacción de Bárbara fue: "Nunca más’”, confesó entre risas.
La nadadora explicó que muchas veces no se dimensiona lo que significa permanecer durante tantas horas realizando una actividad física extrema.
“El año pasado hicimos el canal de La Mancha y fueron 27 horas. Lo que significa estar un día completo haciendo la misma actividad", señaló.
Además, recordó que este tipo de travesías se realizan sin traje de neopreno y bajo estrictas condiciones.
“Estás ahí solo en traje de baño, gorra y lentes. No hay neopreno. Jamás te pueden tocar, jamás te suben a la embarcación, nadie te arrastra ni te ayuda. Lo único que tienes eres tú y este equipo cuidándote”, explicó.
¿Cómo se alimento la sirena del hielo en esta experiencia?
Una de las grandes dificultades de este tipo de nado es mantener la energía durante tantas horas. Por eso, Bárbara contó con una planificación nutricional específica.
Su alimentación durante la travesía contempla carbohidratos, proteínas, sales y minerales, que va recibiendo mientras continúa nadando.
“Te lo tiran en líquido, en botellas. Te tiran esta mamadera y no te pueden arrastrar. Entonces hay una pausa entre 10 segundos y un minuto. No es más tiempo que ese”, explicó.
"En el medio tienes que hacer pipí en el agua. Entonces estás ahí con tu mamadera y hay jueces que están monitoreando que estés bien. Además de todo, están todos mirando y preguntándote cómo estás”, siguió.
El esfuerzo detrás de la “Sirena del Hielo”
Bárbara también quiso mostrar una parte que pocas veces se ve de este tipo de hazañas: las consecuencias físicas, como el llamado botox de sirena.
“Salí de la carrera muy inflamada. Creo que pocas veces los deportistas comparten también eso. En general, tú muestras tu mejor performance, el video en el que te ves más flaca. Y es como: estabas haciendo cosas únicas, literal, muy únicas”, reflexionó.
La deportista explicó que alcanzar estos objetivos requiere una preparación. “Entreno desde las 6 de la mañana. A veces hasta las 9 son tres horas de solo 12 kilómetros diarios o más, más las pesas, más todo lo demás y más la pega”, contó.
La preparación mental de Bárbara Hernández
Además del entrenamiento físico, la psicología cumple un papel fundamental en sus travesías. Bárbara, quien también es psicóloga, explicó que trabaja junto a otra profesional para prepararse mentalmente.
"Yo creo que es aprender a sostenerte. La gente siempre me pregunta: ‘¿Cómo lo haces para no tener miedo? ¿Cómo lo haces para no sentir dolor?’. Y obvio que siento todo tipo de dolores”, comentó.
"Creo que es aprender a darle un propósito. Es como: ¿qué voy a pensar cuando sienta dolor? ¿Qué voy a pensar cuando tenga ganas de abandonar? ¿O qué voy a pensar cuando tenga miedo de no llegar?”, reflexionó.
Al finalizar, Bárbara hizo un llamado especialmente a las mujeres a acercarse al deporte
“La natación es un deporte sin edad y, de verdad, cada vez somos más mujeres en el mar y vamos a ser siempre más y más. Pero para eso tenemos que atrevernos y estar conformes con nuestro cuerpo y no hacer deporte para castigarnos”, cerró.
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