Salud

¿Por qué me tiemblan las piernas en el trabajo y en el Metro? Va mucho más allá del estrés, según la psicología

Descubre por qué te tiemblan las piernas cuando estás en el trabajo o te trasladas en el Metro. Revisa aquí la razón lógica.

Temblor De Piernas
Créditos: Getty Images

¿Te suele temblar la pierna en el trabajo o cuando vas en el Metro? En FMDOS te vamos a contar por qué sucede esto y cómo se puede solucionar.

Lo primero que se te puede venir a la mente para buscarle una respuesta a este movimiento involuntario es el estrés, y si bien es una de las causas, no es la única. 

Estas son las causas más frecuentes en el temblor de piernas

El temblor o tiritón en las piernas en el trabajo puede estar relacionado con varias causas psicológicas o emocionales. Desde el punto de vista de la psicología, algunos factores comunes podrían ser:

  • Estrés y ansiedad:

La ansiedad o el estrés pueden causar gran tensión muscular y activación del sistema nervioso, lo que puede dar lugar a movimientos involuntarios como el temblor de las piernas. Esto es más frecuente si te sientes presionado o preocupado por algo relacionado con tu trabajo.

  • Inseguridad o nerviosismo:

En el caso de que te encuentres en una situación que te genera inseguridad, como presentaciones, evaluaciones o interacciones con superiores, tus piernas podrían temblar como una reacción ante la ansiedad o el miedo.

  • Falta de descanso:

Si has trabajado incansablemente durante un largo período, el agotamiento físico y mental puede hacer que tu cuerpo reaccione con tics o movimientos involuntarios. En estos casos, el tiritón puede ser una señal de que necesitas tomar un respiro y ponerle freno a tu vida laboral.

Temblor De Piernas (1)
Créditos: Getty Images
  • Hábito o respuesta automática:

Algunas personas desarrollan la costumbre de mover las piernas (por ejemplo, balancearlas o moverlas rápidamente) cuando están concentradas, aburridas o incluso nerviosas. De hecho, con el tiempo, este hábito puede convertirse en una respuesta automática, que puede generar la sensación de que las piernas tiritan.

  • Sobrecarga emocional:

Debes saber que las emociones intensas, como el enojo, la frustración o la tristeza, también pueden desencadenar respuestas físicas, incluyendo el tiritón de las piernas. En situaciones de alta carga emocional, tu cuerpo puede reaccionar de forma involuntaria con este movimiento.

  • Falta de control emocional:

Existen algunas personas cuyas emociones pueden manifestarse físicamente de manera más intensa. El temblor de las piernas podría ser una forma en la que tu cuerpo refleja una falta de control sobre las emociones que experimentas en tu entorno laboral.

Así puedes tratar de eliminar el tiritón de piernas

Si el tiritón persiste o se vuelve incapacitante, deberás investigar más a fondo los factores emocionales y mentales que están contribuyendo.

Para darle solución a estos movimientos involuntarios, debes considerar técnicas de manejo de estrés, como la relajación, la meditación, el mindfulness o incluso hablar con un profesional de la salud mental.

Temblor De Piernas (2)
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