Si estás en una búsqueda de mejorar tu estado físico y ayudar a la salud de tu cuerpo, quizás debes tener conocimiento de que existe una bebida que sería un aporte en este proceso.
Se trata de una bebida vegetal, que si bien son una alternativa a la leche de origen animal, muy consumida por intolerantes a la lactosa, vegetarianos y veganos, también ofrecen una rica fuente de nutrientes que te ayudarían a beneficiar tu salud.
Si acudiste a un especialista pero aún así te interesa añadir un suplemento para beneficiar tu estado médico, en FMDOS te contamos todos los detalles.
¿Qué bebida te ayuda a reducir el colesterol?
Se trata de la leche de avena. Una bebida hecha con agua y este alimento que te podría ayudar a mejorar la salud cardiovascular, controlar tu peso y mejorar el rendimiento físico.
La avena es una planta rica en fibra salubre, vitaminas del grupo B, minerales, carbohidratos y proteínas que te pueden ayudar a reducir el colesterol de forma natural al ser consumido de forma regular.
Según detalla la Revista Española de Nutrición Humana y Dietética, el beta-glucano que está presente en la avena ayuda a disminuir las cifras del colesterol total y LDL en sangre. Lo cual generaría geles viscosos en el tracto gastrointestinal, reduciendo la absorción del colesterol dietético y favoreciendo la excreción de ácidos biliares.
La bebida o leche de avena también te ayuda a prolongar una sensación de saciedad, debido a que contiene al rededor de 10 gramos de carbohidratos complejos por cada 100 mililitros. Ayudando a mantener niveles estables de glucosa en sangre.
Por otro lado, también genera beneficios en la recuperación muscular y el funcionamiento del sistema nervioso. Debido a su alto contenido en proteínas y vitaminas del grupo B, ya que un vaso de la bebida aportaría gramos de proteína y calcio.
Si deseas incorporar este producto en tus rutinas, es importante estar atento a la etiqueta nutricional del producto. Confirmando que tiene avena en cantidad suficiente, sin azúcar añadida ni ingredientes que alteren el producto. Y siempre debes consultar con especialistas en caso de necesitar ayuda de expertos en tu salud.