Cada día que pasa hay más personas que buscan incluir en sus rutinas alimentos que ayuden a potenciar la salud. Frutas, verduras y frutos secos son algunas de las comidas que si te informas bien, podrían ser aliados para prevenir enfermedades metabólicas.
En Chile consumimos en grandes cantidades los frutos secos, los cuales además de ayudarte a saciar el hambre, pueden generar increíbles beneficios en tu bienestar física y mental.
Existe un fruto seco que si bien comemos en grandes cantidades, quizás desconoces que puede ser un aliado si tienes problemas en el hígado. ¡Y en FMDOS te contamos los detalles!
¿Qué fruto seco te ayuda a mejorar la salud de tu hígado?
Se trata de la nuez, esta popular semilla comestible que podría ayudarte prevenir enfermedades como el hígado graso no alcohólico o a desinflamarte.
Es importante tomar en cuenta la salud de este órgano, ya que uno de cuatro personas en el mundo padece problemas por esta enfermedad. Si no se trata a tiempo puedes sufrir complicaciones como insuficiencia hepática, cirrosis o cáncer de hígado. Por eso, si ya acudiste a expertos pero aún así buscas otro método para mejorar, este superalimento puede ser tu aliado.
Según detalló una investigación de la revista Food & Function, la nuez es un alimento que te puede ayudar a tus problemas en el hígado, debido a que contiene polifenoles, que son antioxidantes naturales.
El estudio revela que las nueces crudas o tostadas contienen estos antioxidantes que pueden beneficiar a experimentar una desinflamación y una protección en el sistema cardiovascular ya que previenen la oxidación de las lipoproteínas LDL que son esenciales en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Los polifenoles en las nueces se unirían a las lipoproteínas, lo cuan ayudaría a que se genere ese efecto antioxidante, lo cual se convierte en un beneficio porque incluir las nueces en tu día a día no generaría un aumento de peso, siendo seguro para tus rutinas.
Además, este fruto seco se destaca por contener grasas saludables, proteínas vegetales, antioxidantes y fibra, convirtiéndose en el alimento ideal para tu dieta diaria.
