¿Te cuesta descansar en la noche? No te preocupes, sigue leyendo para saber cuál es la hierba que te ayudará a dormir sin problemas.
Con el paso de los años, los remedios naturales han sido considerados como una gran alternativa si lo que buscas es no intoxicar tu cuerpo solo con medicamentos.
Pero ojo, ya que debes saber que el llamado de los expertos en materia de salud es a informarse sobre las contraindicaciones y consultar antes de comenzar a ingerir las infusiones de cualquier planta.
Esta es la hierba medicinal que te ayudará a dormir mejor
Estamos hablando de la famosa Melisa, conocida por sus propiedades relajantes y sedantes.
A continuación, revisa algunos de los beneficios de esta planta que te ayudarán a dormir mejor:
Efecto relajante:
La melisa es famosa por tener propiedades relajantes que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Esto es muy beneficioso para potenciar un estado de calma y así facilitar el sueño.
Alivio del insomnio:
Tradicionalmente, se ha utilizado la melisa para tratar el insomnio y ayudar a conciliar el sueño más rápidamente.
De hecho, su capacidad para calmar la mente y el sistema nervioso puede mejorar la calidad del sueño.
Reducción de la agitación:
Otro de los beneficios que tiene la melisa es que puede ayudar a reducir la agitación, el estrés y el nerviosismo, lo que puede ser útil para personas que tienen dificultades para relajarse antes de dormir.
Efecto ansiolítico:
Además, está la creencia de que la melisa tiene propiedades ansiolíticas, lo que significa que puede ayudar a reducir la ansiedad y la inquietud.
Esto ayudará a favorecer un ambiente mental más tranquilo y eficaz para el descanso, según expertos.
¿Cómo la debo tomar? La melisa se puede consumir en forma de infusión, extracto líquido, cápsulas o tabletas. También se encuentra disponible en aceite esencial para uso en aromaterapia o masajes. La puedes encontrar en ferias libres a lo largo del país.
Por último, debemos aclarar que aunque este remedio natural puede ser útil para mejorar el sueño en muchas personas, no es una solución milagrosa para los trastornos del sueño graves o crónicos.
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