Alimentación

Un aliado para adelgazar: Las múltiples propiedades del melón

Al contrario de lo que se piensa, el melón es una de las frutas de verano más beneficiosas para tu salud, porque es diurético, antiinflamatorio y más.


Cuando llega el verano, las frutas están a la orden del día, y uno de los favoritos de esta temporada es el melón. Y esta fruta es muy beneficiosa ya que contiene mucha agua, casi un 85% y su pulpa apenas contiene 35 calorías. 

El melón además es alto en vitamina A y C, que son antioxidantes y refuerzan el sistema inmune. Por otro lado, tiene gran cantidad de potasio, fósforo, calcio y magnesio.

Con sus características esta fruta tiene propiedades como:

  • Es depurativo por contener gran cantidad de agua, fibra y potasio. Ayuda a eliminar así los desechos del organismo. 
  • Ayuda a quienes sufren de afecciones de los vasos sanguíneos y el corazón. 
  • Reduce la tensión arterial. Al contener mucha agua y casi nada de sodio, es muy útil para incluirlo en dietas sin sal, como en el caso de los hipertensos o quienes retienen líquidos.
  • Es un buen alimento para embarazadas, ya que al tener mucho calcio, magnesio, folatos y vitaminas es beneficioso para el crecimiento del feto. Además, contiene una gran cantidad de ácido fólico, esencial para las embarazadas.
  • Ayuda a bajar de peso ya que no aporta muchas calorías y es bajo en azúcar.
  • Es antiinflamatorio, es muy útil tratando las hemorroides, por ejemplo. 

melon y sus propiedades

Lee: Despídete de la flacidez con esta mascarilla de melón y manzana

Idealmente, el melón se debe consumir en su estado natural y solo. Sin embargo, igual puedes crear ricas compotas, mermeladas y cremas con ellos.

Para variar, puedes agregarlo a un picoteo con brochetas de frutas o también incluirlo en una rica macedonia (ensalada de frutas) como postre. 

El melón tiene variedades de formas, sabores y colores, como el calameño de pulpa anaranjada, el melón tuna o el galia.

Fuente: Cuerpo Mente

el melon es muy alto en agua


Más en #Salud


Lo más reciente


Lo Más visto