Salud

¿Estresad@? Revisa esta técnica de relajación en 5 minutos

Para bajar las revoluciones te contamos que existen diferentes técnicas de relajación y te dejamos una opción muy rápida, que solo te tomará 5 minutos.


El estallido social que atraviesa el país, sumado a que comienza a acabarse el año, puede hacer que sufras cuadros de estrés. Para bajar las revoluciones te contamos que existen diferentes técnicas de relajación.

Pero como el tiempo es poco, acá te dejamos una opción muy rápida, que solo te tomará 5 minutos.

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relajación

Solo tienes que observar tus manos y tener conciencia de la relación de cada dedo con tus emociones. 

1. Pulgar: preocupaciones. Si eres una persona nerviosa o que frecuentemente sufre de ansiedad, este dedo es el indicador.

2. Índice: miedo. Cualquier cosa que te cause temor se ve reflejado en este dedo.

3. Medio: rabia o enojo. En este dedo puedes canalizar estas emociones.

4. Anular: tristeza o angustia. Alivia estas emociones enfocándote en este dedo.

5. Meñique: esfuerzos. Potencia tu fuerza y optimismo para lograr tus objetivos.

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Ahora, toma con tu otra mano el dedo que quieras tratar, de acuerdo a la emoción que crees está provocando tu estrés. Envuélvelo en tu otra mano y genera presión por un minuto. Al finalizar, presiona ligeramente el centro de la palma.

¿Te gustó esta técnica de relajación?


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