En este invierno que tiene grandes cambios de temperatura, hay varios que ya han caído ante una gripe o resfriado.
Y si eres de los que ya tuviste tu cuota de refrío y no quieres más, o eres de los afortunados que todavía no se han enfermado, lo mejor que puedes hacer es fortalecer tu sistema inmunológico.
¿La mejor manera natural de hacerlo? A través de tu alimentación. Es por eso que recomendamos un simple batido verde que te recargará tus energías, además de proveerte gran cantidad de nutrientes y vitaminas.
El batido verde, además de ayudarte con tu sistema inmune, te ayudará a regular los niveles de colesterol y azúcar.
¡Estos son los ingredientes!
- 4 naranjas o 5 limones
- 1 rama de apio
- 1 plátano maduro (aporta dulzor)
- 1 manojo de espinazas
- 2 manzanas
- 1 trozo de jengibre
- 1/2 cucharada de cúrcuma en polvo
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Preparación:
Lo primero es exprimir el jugo de las naranjas. Luego, pela el plátano, las manzanas y el jengibre, para poder cortarlos en trozos, al igual que el apio.
En un licuadora, agrega todos los ingredientes trozados, vierte el jugo de naranja y agrega la cúrcuma.
Luego de quedar una mezcla verde homogénea, solo debe servir y disfrutar.
Idealmente puedes tomarlo como parte de tu desayuno o también en su snack de media tarde, antes de la cena.
