El verano se acerca a pasos agigantados. Si bien lo recomendable es seguir un estilo de vida saludable durante todo el año, siempre es momento de ponerse las pilas.
Por eso hoy te contamos de una técnica creada por el entrenador fitness Keiji Yoshiki, que promete ayudar a reducir a tu cintura.
Es necesario aclarar que no es un ejercicio que queme grasas, sino una postura corporal que permite alargar el arco que se forma entre la cintura y la cadera.
La recomendación es realizar esta técnica todos los días, aproximadamente entre 10 y 15 minutos. Ojo, que esto no es recomendable si tienes una lesión en la cadera y la espalda:
1. Toma una toalla y enróllala con ayuda de un cordón.
2. Acuéstate boca arriba en el suelo sobre una manta con los brazos estirados sobre tu cabeza y poniendo la toalla bajo tu cintura.
3. Entrelaza las puntas de tus manos y junta las puntas de tus pies, separado levemente tus rodillas.
4. Mantén esa postura por cinco minutos. Descansa y repite.
Se supone que la recomendación, es que realices además esta postura en la posición contrario, es decir, boca abajo por otros 10-15 minutos.
