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Los 11 alimentos considerados los más sanos del planeta

Esta claro que tener una buena alimentación mejora la calidad de vida de las personas,  previniendo variadas enfermedades.

Pero hay alimentos que ayudan más que otros. Te dejamos los más sanos del planeta por sus propiedades.

 

1) Damasco

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Es rico en beta- caroteno, el cual es convertido en Vitamina A por el cuerpo.

 

2) Palta

Avocado on white

Rico en grasas insaturadas, muy beneficiosas para el organismo. Ayuda a la reducción de colesterol, además de aportar una buena cantidad de fibra.

 

3) Frambuesas

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Son ricas en ácido elágico, el cual ayuda en la redución de células cancerígenas. También son ricas en vitamina C y contienen una buena cantidad de fibra.

 

4) Melón

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Tiene cantidades extraordinarios de vitamina C. Es un potente antioxidante que ayuda en la lucha contra los radicales libres.

 

5) Arándanos

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Tiene propiedades que ayudan a prevenir infecciones en la vejiga.

 

6) Tomate

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Contiene el compuesto licopeno el cual es uno de los principales carotenoides. Tiene propiedad antioxidantes.

 

7) Pasas

pasas

Ricas en hierro, el cual ayuda al transporte de oxígeno a la sangre.

 

8) Limón

Yellow lemon and lemon slices isolated

Gran fuente de vitamina C , ayudando a prevenir muchas enfermedades.

 

9) Cebolla

cebolla

 

10) Brócoli

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Preveviene el cáncer de mama. Rico en vitamina C y betacarotenos.

 

11) Ajo

Disminuye el colesterol malo.

ajo

 

Protege tu salud con estos alimentos

Los alimentos que serán vendidos en los kioskos de los colegios en el 2016