Según una investigación de la prestigiosa Universidad de Harvard, la felicidad no se logra al ser millonario, encontrar el amor o realizar una carrera. Entonces, ¿cómo conseguirla?
Estas son las 6 claves que define el estudio llamado «la ciencia de la felicidad», del doctor israelí Tal Ven Shahar:
- Agradecer las cosas buenas. Sea algo grande o pequeño, debemos agradecer la oportunidad que aparece en nuestras vidas.
- Encontrar el perdón. Para él, es imposible vivir sin emociones negativas porque es parte del ser humano, tal como la alegría o el bienestar. Por lo tanto, hay que aprender a perdonar nuestras debilidades o fracasos, así no entramos en depresión ni ansiedades.
- Desconectarse y simplificar la vida. ¿Qué es lo más importante para nosotros? El especialista destaca que debemos enfocarnos en eso y desconectarse del trabajo para aprovechar los tiempos en familia.
- Ejercitarse al menos 30 minutos al día. De esta manera, logramos que nuestro cerebro produzca endorfinas y tengamos la sensación de bienestar o placer.
- Practicar la meditación. Esto nos ayuda a enfrentar de mejor manera los problemas y centrarnos en las cosas positivas.
- Practicar la resiliencia. Esto significa responsabilizarnos de nuestros actos. Un fracaso puede ser una oportunidad, una caída puede servir para encontrar el camino.
Y a ti, ¿qué te hace feliz? Escríbenos en los comentarios.
