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Esta es la cena perfecta para adelgazar

Los doctores recomiendan que la última comida del día la debemos tener a las 8 de la noche, ya que ayuda a nuestro cuerpo a dormir mejor.  Según un estudio realizado en la Universidad de Chicago estos son los alimentos que debemos comer por la noche si queremos adelgazar.

1-Salmón. Favorece para la pérdida de peso, se recomienda tomar sólo proteínas de pescado, mariscos, huevos, pollo y pavo con verduras.

2- Alcachofa y espárrago. Ayudan a adelgazar y reducir la hinchazón abdominal.

3-Merluza a la plancha. Son fáciles de digerir y nos ayudarán a dormir mejor.

 

4-Legumbres. Disminuyen los niveles de nerviosismo y controlan el ciclo del sueño para no engordar.

5-Un lácteo. Nos ayuda a que la digestión sea más ligera y a lograr un sueño reparador.