Si estás en esa búsqueda de adquirir buenos hábitos y mejorar tu salud, de seguro has buscado super alimentos para mejorar tus defensas.
Uno de los órganos vitales es nuestro corazón, por eso no es una sorpresa buscar alimentos que generen beneficios a su salud. Además de adquirir hábitos saludables como el ejercicio y la vida sana.
Si quieres mejorar tu alimentación y además agregar un producto que te ayude a mejorar tu sistema, no puedes dejar de consumir esta verdura que ha sido destacada por un importante cardiólogo. ¡Y en FMDOS te contamos todos los detalles!
¿Qué verdura te ayuda para la salud del corazón?
Se trata de la espinaca, esta planta o verdura que fue recomendada por el experto Deepak Talreja en el medio francés Le Journal des Femmes, por su altos beneficios para la salud.
El cardiólogo asegura que este alimento es rico en nitrato y tiene efecto hipotensor natural. Es decir que favorece la circulación sanguínea y aporta beneficios para la presión arterial.
"Al consumirla, el cuerpo transforma los nitratos en óxido nítrico. Una molécula que relaja y dilata los vasos sanguíneos", afirma el experto., lo cual evitaría que la presión arterial sea elevada.
La espinaca además es rica en potasio. Un mineral que ayuda a equilibrar niveles de sodio en la sangre y que contiene vitaminas como la A, C, B, E y F, siendo considerada como un poderoso antioxidante.
Deepak Talreja explica que lo ideal es consumir uno o dos puñados de espinaca al día. Que es entre 60 y 100 gramos de espinaca fresca o media taza en caso de ser cocidas.
"Si bien la espinaca por sí sola no sustituye los medicamentos ni otros tratamientos de eficacia comprobada. Puede formar parte de una estrategia dietética más amplia", agrega el cardiólogo sobre esta verdura que si bien no tiene contraindicaciones, no se debe consumir en grandes cantidades para evitar irritaciones en el estómago o cálculos renales.
Si sufres problemas médicos no olvides acudir a un especialista y siempre consultar a expertos cualquier cambio en tu salud.
