Porque el calcio te permite estar saludable y fuerte, hoy te contamos de qué forma consumirlo para cuidar tus músculos y mantener tus huesos y dientes firmes, además ayuda a combatir la osteoporosis. ¿Sabes si a tu cuerpo le falta calcio? Conócelo aquí
-El cochayuyo es una gran fuente de calcio.
-El alga Nori aporta magnesio: este mineral ayuda a fijar el calcio.
-Las semillas de zapallo y de sésamo también son una gran fuente de calcio.
-Las legumbres también aportan calcio.
-La espinaca es una gran fuente de calcio.
-El perejil nos aporta calcio y vitaminas.
