Qué daríamos por comer sin preocuparnos por los kilitos de más. ¿Han escuchado hablar de la dieta del dos? La doctora española María Ángeles López Martín propuso esta forma rápida, sana y fácil para desintoxicar tu organismo y ayudar a perder peso.
El objetivo es seguir algunas claves como tomar 2 litros de agua al día, 30 minutos de ejercicio tres días a la semana y dormir 6 horas diarias. Pero ¿por qué se llama la dieta del 2?
Porque el número 2 está presente a la hora de las porciones de comida. Por ejemplo:
2 porciones de proteínas diarias: carne, pescado, huevos.
2 porciones de verduras de hoja verde diarias
2 porciones de frutas diarias (evitar plátanos, chirimoyas y frutos secos en exceso)
2 porciones de lácteos (leche o yogurt)
2 porciones de aceite de olive virgen (dos cucharadas aproximadamente)
La doctora señaló que si sigues estos tips, podrías llegar a bajar hasta 3 a 4 kilos por semana. ¿Será cierto?
