Si bien el running es un ejercicio que destaca entre los favoritos y que es perfectamente compatible con cualquier época del año, también hay disciplinas tan beneficiosas o, incluso, más efectivas si de tonificar el cuerpo se trata.
Según la revista Self, hay 5 ejercicios que queman más calorías que correr.
Eso sí, para hacer la comparación, se tomó como parámetro a una persona de un peso promedio que quemó 666 calorías, en una hora de correr a un paso de 10 minutos por milla.
¡Toma nota!
Hacer bicicleta en interiores
Cada vez son más los lugares que ofrecen spinning estático de una forma original. En esta clase puedes quemar aproximadamente 950 calorías, siempre y cuando vayas subiendo la resistencia de tu bicicleta cada vez que el instructor lo pida.
Saltar la cuerda
Al ser este un ejercicio que requiere que utilices varios músculos de tu cuerpo a la vez, puedes quemar aproximadamente 800 calorías en una hora. Esto, haciéndolo a un paso moderado-rápido.
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Practicar kickboxing
La mayoría de estas clases combinan golpes, patadas y ejercicios funcionales como burpees o sentadillas, por lo que en una buena clase puedes quemar alrededor de 700 calorías por hora.
Natación
Este es un excelente ejercicio para tonificar varios músculos del cuerpo. Sin embargo, para llegar a la cantidad de calorías quemadas deseadas, debes nadar rápido, aproximadamente 100 metros en 1 minuto. Si lo logras, estarás quemando alrededor de 680 calorías por hora.
Andar en bicicleta al aire libre
Si bien no tendrás tanta resistencia como cuando simulas subir una montaña en la bicicleta estática, este medio de transporte puede ayudarte a quemar una buena cantidad de 670 calorías por hora. Y si subes pendientes grandes, podrás aumentar aún más ese número.
