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¿Cuántas calorías quema cada deporte?

Te gusta hacer ejercicio? ¿Quieres adelgazar? Esto es lo que tienes que saber sobre la actividad física para bajar de peso. Descubrí cuántas calorías quema cada deporte y elegí el que más te guste. ¡No dejes de moverte!

Correr: ¿Corres 10 kilómetros en una hora? Entonces, estás quemando 600 calorías aproximadamente. Si estás empezando, ¡este puede ser tu nuevo objetivo!

Hacer ciclismo: Una hora de bicicleta a una velocidad de entre 16 y 19 km/h te hará quemar 360 calorías. Con tan sólo aumentar 2 puntos la velocidad, bajarás 100 calorías más.

Nadar:Si nadas una hora estilo crol con un esfuerzo de leve a moderado gastarás 480 calorías. ¿Te animas a nada más fuerte? Entonces, quemarás 660.

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Patinar: Una hora de patinaje sobre pista, calle o hielo con intensidad moderada te hará gastar 400 calorías aproximadamente. ¿Qué estás esperando para agarrar los rollers y salir a dar una vuelta?

Hacer spinning: En una clase moderada de una hora, quemarás 185 calorías aproximadamente. ¿Y si aceleras la velocidad? Entonces, ¡podrás superar las 500!

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Jugar al tenis: ¡No tenés que ser profesional para jugar al tenis! Anímate a practicar este deporte que te ayudará a quemar 260 calorías en una hora si sos principiante. Cuando tengas más experiencia, superarás las 500 por hora

Practicar pilates:En este caso dependerá del tipo que practiques. Si haces pilates terapéutico, quemarás muy pocas calorías. Una hora de pilates reformer en camilla quema 195 calorías, y el mismo tiempo en pilates mat, te ayudará a quemar 210.

Ahora ya sabes cuántas calorías quema cada deporte.