Se viene Navidad y Año Nuevo y sabemos que eso trae mucha ansiedad por las comidas y actividades familiares en tan poco tiempo. Por eso te damos estos 5 tips para estos últimos días del año.
- Toma 2 litros de agua al día, que equivalen a 8 vasos. Te ayudará con la hidratación y saciedad.
- Come 5 porciones pequeñas durante el día, especialmente ensaladas y frutas.
- No vayas a ninguna actividad con hambre porque comerás en exceso. Es mejor que comas algo liviano previamente, como un yoghurt descremado o una manzana.
- Haz ejercicio al menos 3 veces a la semana. Sabemos que los tiempos son escasos pero si queremos disfrutar estas celebraciones sin subir de peso, hay que hacer una rutina como correr, caminar rápido o nadar en la piscina.
- Deja atrás el estrés. No es necesario entrar en caos por los regalos navideños o la cena de fin de año, lo más importante es disfrutar con tus seres queridos.