Sin duda que despertar es difícil para muchos, y sobretodo si es que se vuelve de las vacaciones a la rutina laboral o universitaria.
Y si bien antiguamente se tenía solo un reloj despertador, hoy la mayoría despierta gracias al celular, el cual podemos configurar para tener un sonido personalizado para despertar, pero ¡ojo! que el terapeuta y fundador de Hipnosis Regresiva & Constelaciones Familiares, Claudio Parra, dijo al medio HoyxHoy que hay ciertos sonidos que son más beneficiosos para despertar.
Según Parra los ideales "son sonidos que evoquen el amanecer, ya que como el instinto primitivo está, nos llaman a comenzar el día".
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Sobre sonidos fuertes o estrepitosos, el especialista aconsejó que se eviten, ya que esto puede estresar el despertar a las personas.
Por otra parte, la doctora Evelyn Benavides de Medicina del Sueño de la Clínica Universidad de Los Andes, recalcó que es muy importante hacer el despertar un reflejo condicionado. "Lo ideal es que sea siempre más o menos a la misma hora porque uno puede hacer hábitos respecto al sueño".
Respecto a cambiar muchas veces el sonido de la alarma, Benavides aconsejó que es mejor evitarlo, ya que al escuchar el mismo sonido "sabes que es momento de despertar". En cambio, si se cambia el sonido muchas veces, es probable que uno se quede dormido porque ese dicho ruido todavía está asociado con despertarse.
