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¡Toma nota! Estos son los beneficios de consumir espárragos

¿Eres fanátic@ de los espárragos? Estos brotes verdes son de la familia de las liliáceas y tienen increíbles beneficios para nuestra salud.


espárragos

¿Eres fanátic@ de los espárragos? Estos brotes verdes se llaman asparagus officialis y pertenecen a la familia de las liliáceas.

Existen espárragos trigueros y cultivados, ambos tienen increíbles beneficios y propiedades para tu salud.

espárragos

¿Por qué deberías consumir espárragos?

Algunos de los beneficios de los espárragos son:

  • Son ideales para combatir el estreñimiento y tiene una cualidad de diurética.
  • Eliminan toxinas, es decir, tiene efectos desintoxicantes gracias a la fibra, folato y vitaminas A, C, E, y K que aportan.
  • Ayudan a reducir la grasa de la zona abdominal.
  • Son una gran fuente de ácido fólico.
  • Tienen muchísimos antioxidantes.
  • Tienen muchísimo betacaroteno y vitamina C, por lo que son excelentes antioxidantes.
  • Son afrodisíacos.
  • Tienen funciones anti envejecimiento.

¡Disfruta los deliciosos espárragos en esta época! Recuerda que las opciones para consumirlos son variadas: con las ensaladas, en una sopa, entre otras.

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