Nuestro organismo está formado en su mayoría por agua, es por ello que es importante consumir este elemento a diario para tener una buena salud.
Gracias a la ingesta de agua provocamos una mayor diuresis con lo que favorecemos la eliminación de toxinas previniendo ciertas enfermedades. Es por eso que los expertos hacen hincapié en la importancia de beberla en ayunas.
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Cinco beneficios de beber agua en ayunas
1. Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
2. El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.
3. Mejora el tracto digestivo ya que es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.
4. Es un gran aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.
5. Actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones: ayudándolos a que funcionen correctamente.
El agua en ayunas tiene más beneficios si se toma con limón, según Carmen García Torrent (nutricionista y licenciada en Ciencia y Tecnología de los alimentos) . Señaló además que lo recomendable es tomar uno o dos vasos de agua en ayunas y luego seguir tomando el líquido durante el resto del día hasta llegar a los dos litros.
También dijo que tras la ingesta de agua hay que esperar diez minutos por lo menos antes de desayunar para que pueda actuar sobre el cuerpo.