¿Quieres bajar de peso? Conoce por qué es recomendable hacer ejercicio de noche

¿Alguna vez has hecho ejercicio en la noche? Si estás en planes de perder esos kilitos de más con tiempo y tranquilidad, ¡entonces debes leer esta nota!

Según un estudio publicado por la Universidad de Jyväskylä en Filandia, las personas que se ejercitan por la noche tienen un descanso más placentero y favorece al ritmo cardíaco.

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Además, esta investigación detalla que entrenar por la noche contribuye a liberar tu estrés por medio del ejercicio, por lo que es una excelente alternativa terapéutica para no caer en el estrés y la ansiedad.

¿Las razones? Cuando haces ejercicio por las noches, el metabolismo acelera sus funciones y la quema de calorías es mayor a cuando se entrena por las mañanas. El cortisol —hormona que se libera por estrés e impide bajar de peso cuando tiene altos niveles— se regula con la actividad física, por es es más fácil mantenerse en forma.

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Eso sí, ¡esta regla no es obligatoria! Recuerda que a final de cuentas, lo importante es adaptar tu rutina deportiva según tus necesidades: algunos seguirán prefiriendo la mañana, mientras que otros se unirán al team nocturno. ¡Echa a andar tu cuerpo!