El frío llegó con todo. Y aunque nos abriguemos más que hij@ únic@, si los pies no logran entrar en calor, es casi imposible mantener la temperatura corporal.
Por eso, acá te dejamos 8 consejos para que puedas darle calor a tus extremidades:
- Utiliza calcetines de fibras naturales como la lana por ejemplo, el algodón es mejor eliminarlo en esta época.
- Usa una zapato cómodo, que no apriete, ya que así circula bien la sangre y eso ayuda a mantener la temperatura.
- Si pasas mucho tiempo sentado, intenta pararte unos minutos, y caminar porque así ayudas también a que mejore tu circulación.
- Incluye en tu dieta alimentos ricos en magnesio, calcio, vitaminas E, K y C. También son útiles los alimentos picantes como la cayena, curry, canela, pimienta porque al aumentar la frecuencia cardíaca, provocan que circule más sangre a los pies.
- Evita productos lácteos, ya que aumentan esta sensación de frío, y la cafeína, que comprime los vasos sanguíneos.
- Consume mucha agua. La deshidratación también puede enfriar los pies.
- Hidroterapia en casa. Antes de dormir, pon tus pies por diez minutos primero en el agua caliente, y luego unos pocos segundos en agua fría. Sécalos bien y ponte calcetines.
- Evita fumar. El tabaco y la nicotina afectan la circulación de la sangre, por ende, puede provocar que llegue menos sangre a los pies y estos se enfríen.
