![sueño](https://www.fmdos.cl/wp-content/uploads/2018/08/beneficios_de_dormir_bien-768x512.jpg)
Dormir después de comer es un hábito común para algunas personas, sobre todo para quienes acostumbran a dormir siesta después de almorzar.
Sin embargo, se trata de una práctica que no es para recomendable y así lo avala un estudio publicado por el Institute of Sports Sciences & Medicine. Averigua aquí las razones:
![](https://www.fmdos.cl/wp-content/uploads/2016/09/comer-pareja3.gif)
-Acidez y reflujo: Si te recuestas inmediatamente después de comer, los jugos gástricos suben por el esófago y causan reflujo, es decir, da la sensación de que la comida se te regresa.
-Indigestión: Si duermes después de comer estarás bloqueando el proceso de digestión y tendrás las sensación de ‘estómago pesado’ por varias horas.
-Aumento de peso: También dormir después de comer contribuirá a que subas de peso. Esto, debido a que las propiedades de los alimentos no se digieren correctamente y aumentan sus calorías.
-Problemas cerebrovaculares: Al no dejar pasar el tiempo necesario para la digestión y dormir inmediatamente, puede presentarse una falta de oxigenación, la cual podría desencadenar en un episodio cerebrovascular.
![](https://www.fmdos.cl/wp-content/uploads/2017/11/Babear-al-dormir-1.gif)
Por lo tanto, para evitar estos problemas de salud, lo que recomiendan los expertos es no dormir antes de 40 minutos de haber ingerido alimentos.