Fiore Cosignani nos invita a trabajar con afirmaciones y una técnica que te ayudará en tu meditación. Esto lo puedes lograr a través de la respiración y concientización de afirmaciones a sentir el flujo de la energía en nuestro cuerpo y al mismo tiempo enfocar nuestra mente en cosas que queremos dejar ir, y cosas que queramos atraer en nuestra vida.
En la tradición Yogi se utilizan mucho los mantras dentro de la practica como una técnica meditativa y también devocional. La palabra mantra proviene del sanscrito y literalmente se traduce como: Instrumento o herramienta para la mente, una herramienta que mediante la repetición alivia el dolor de la mente.
En esta meditación no utilizaremos los mantras Hindús o mantras Yógicos como tal, pero si el principio de la repetición, en este caso mental, como técnica meditativa y sanadora para el alma. Al mismo tiempo de estos mantras, durante la meditación usamos nuestra respiración para hacer el proceso consciente a través de una acción física.
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Vamos a tomar 5 conceptos que utilizaremos al inhalar y 5 que utilizaremos al exhalar:
INHALACIÓN: (Lo que quieres atraer a tu vida)
1) VIDA Y ENERGÍA
2) CORAJE Y VALENTÍA
3) CONFIANZA EN TI MISMO/A ( COMO SOY SOY SUFICIENTE)
4) TODO LO BELLO DEL UNIVERSO
5) * ESCOGER UNA AFIRMACIÓN QUE SEA ESPECIALMENTE PARA TI, DE ACUERDO A TUS NECESIDADES.
EXHALACIÓN: (Lo que quieres dejar ir)
1) TODAS MIS CREENCIAS LIMITANTES
2) TODOS MIS MIEDOS
3) TODAS MIS INSEGURIDADES
4) TODAS MIS SOMBRAS QUE ME ESTANCAN
5) * TODO AQUELLO DE LO QUE QUIERAS LIBERARTE.
Recuerda que tu mente es tu arma más poderosa, que muchas veces se vuelve en nuestro contra, por eso queremos aprender a entrenarla para que sea nuestra mejor amiga. Recuerda también que no somos ni nuestro cuerpo físico, ni nuestra mente, somos todo aquello que no se ve, es intangible e inmutable.
Escríbeme en mi Instagram @fioreyogini y cuéntame cómo te sentiste con esta meditación.
RECOMENDACIONES:
· Pueden hacer este ejercicio cuantas veces quieras.
· Intenta ponerte pequeñas metas para ir progresando en el camino de la meditación.
· Usar audífonos para escuchar la meditación y estar en un espacio tranquilo.