Solo quedan días para la tan esperada celebración de Año Nuevo, es por este motivo que FMDOS se contactó con una experta en salud para que nos cuente cuáles son los mejores consejos para cuidarnos en estas fiestas.
Hay que destacar que una de cada 10 personas en Chile muere por consumo excesivo de alcohol, según el Servicio Nacional para la Prevención y Rehabilitación del Consumo de Drogas y Alcohol (SENDA).
En estas fechas, lamentablemente su consumo aumenta casi en la misma medida que en fiestas patrias, es por esto que el llamado de las autoridades de salud es a estar alertas.
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Tips para no caer en excesos durante la celebración de Año Nuevo
La Dra. Lorena Castro, gastroenteróloga de Clínica Universidad de Los Andes, conversó con FMDOS para revelar los mejores consejos preventivos.
“La idea es prevenir las intoxicaciones, tanto alimentarias como por abuso de alcohol. En ese sentido tratar de tener un consumo moderado y evitar comidas muy grasas”, partió explicando la experta.
Tras esto, Lorena aconsejó que lo ideal es no comer tan tarde y el brindis de medianoche que sea lo más consciente posible.
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La importancia de mantenerse hidratado
Avanzada la conversación, la doctora recomendó no dejar de beber agua en estas fiestas para así evitar una descompensación.
“En estos días por lo general se registran muchas pérdidas por deshidratación y transpiración”, dijo en modo preventivo.
Otro de los tips que más remarcó fue el de “no saltarse comidas, alimentarse bien, comer lo justo y necesario. Por sobre todo, evitar tomas exceso de analgésicos”, ya que esto puede provocar náuseas, vómitos y úlceras gástricas.
En FMDOS nos gustaría saber, ¿Conoces algún otro consejo preventivo que quieras compartir con nosotros?
