Chile se encuentra en plena temporada de cerezas, y es por este motivo que en la Radio de los Dos te contamos cuántas debes comer.
Para ello conversamos con Camila Ponce, destacada nutricionista chilena. La profesional nos confesó un dato muy importante a tener en cuenta antes de ingerir esta sabrosa fruta que todos aman.
¿Cuántas cerezas debo comer al día? Según una nutricionista
Según la conversación que tuvimos con la nutricionista Camila Ponce, la idea es lograr un equilibrio en la ingesta de esta fruta.
“Normalmente, la porción sugerida es de 15 cerezas, pero si se llega a 30 y se han consumido otras frutas durante el día, se alcanzaría el límite máximo de 3 porciones diarias, lo cual podría afectar negativamente nuestro peso”, reveló a FMDOS.
Estos son los beneficios de comer cerezas
De acuerdo a la profesional de la salud, las cerezas no presentan desventajas por sí mismas, ya que tienen grandes beneficios para nuestro cuerpo.
“Aportan al organismo vitamina C, antioxidantes, efectos antiinflamatorios y se suele recomendar a pacientes que padecen artritis reumatoide”, aseguró.
Además, también aprovechó de explicar que: “Es importante tener en cuenta las porciones diarias al consumir frutas, incluyendo las cerezas”.
“Para un adulto, se recomienda limitar la ingesta diaria de dos o tres unidades, cada una pesando alrededor de 100 gramos. El desafío con las cerezas radica en su tamaño pequeño, lo que a menudo lleva a un consumo excesivo”, añadió Camila Ponce.
Chile es el principal exportador mundial de cerezas
Nuestro país se ha logrado posicionar como el principal exportador mundial de cerezas, dejando atrás todas las complicaciones surgidas durante la pandemia.
El 16 de diciembre, el Haiguangxing Premium Fruit Trading Center del mercado de frutas de Jiaxing, en la provincia de Zhejiang, se realizó la segunda «Conferencia de la Cereza 2024». Como actor principal del mercado de invierno chino, las cerezas chilenas atrajeron una considerable atención en todo el país.
«Durante la ceremonia de apertura, Iván Marambio, Presidente de Frutas de Chile, y Claudia Soler, directora ejecutiva del Comité de Cerezas de Frutas de Chile realizaron un afectuoso saludo -vía video- , en el que, además, expresaron las expectativas de la industria chilena para el mercado chino en la temporada 2024/25», explicaron desde Simfruit.
