El té de manzanilla es una de las infusiones más consumidas en el mundo, y no solo por su sabor suave y reconfortante. Esta bebida, preparada a base de flores secas de manzanilla, ha sido utilizada por siglos como un remedio natural. Esto es porque se le asocia a múltiples beneficios para la salud.
Uno de los beneficios más reconocidos de esta infusión es su capacidad para mejorar la calidad del sueño. Se explica por un antioxidante llamado apigenina, que se une a receptores del cerebro ayudando a reducir el insomnio y promoviendo un descanso más profundo. Tomar una taza antes de dormir es una práctica habitual en personas con dificultades para conciliar el sueño.
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Además de sus propiedades relajantes, esta bebida es aliada de la salud digestiva. Aunque la evidencia científica aún es limitada, existen estudios que sugieren que podría aliviar molestias como hinchazón, gases o diarrea, y favorecer una mejor digestión tras las comidas.
En cuanto a la prevención, la manzanilla ha mostrado efectos prometedores por su acción antioxidante, especialmente en la lucha contra células relacionadas con algunos tipos de cáncer. También hay evidencia que demuestra que su consumo frecuente ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.
Asimismo, esta hierba medicinal tiene un impacto positivo en la salud del corazón, ayudando a reducir el colesterol malo y triglicéridos, ambos factores de riesgo en enfermedades cardiovasculares.
Cómo sacarle provecho a la infusión
En FMDOS te dejamos algunas recomendaciones para sacarle el máximo provecho a las propiedades medicinales que ofrece la manzanilla.
Según el sitio especializado, Verywell Mind, el té de manzanilla debes tomarlo entre 30 y 45 minutos antes de dormir para ayudarte a relajar y conciliar el sueño. Además, se recomienda consumirlo después de cada comida para aliviar molestias estomacales, por lo menos dos veces al día.
Recuerda que beber la infusión no reemplaza tratamientos médicos, y siempre se recomienda consultar con un médico antes cualquier malestar que afecte tu salud.
