Llegó el verano y tod@s queremos lucirnos en la playa. ¿Qué mejor que tener una pequeña ayudita totalmente natural?
Mucha atención porque estas semillas podrán ayudarte con esos kilitos de más. La chia y la linaza son fuentes de fibra, su mucílago recubre tu estómago y apoya a la digestión. Además ayudan a regular el colesterol en la sangre, aportan Omega 3 y vitaminas del grupo B, C y E.
Chia: es una semilla saciante porque aumenta 12 veces su volumen al absorber líquido, lo que ayuda a controlar el apetito. Muchas veces se consume en su versión «gel» y la puedes mezclar con un yogur o tu desayuno favorito.
Linaza: es una semilla que tiene múltiples propiedades como antiinflamatorio, antioxidante, desintoxicante y antialérgico. Además se le conoce como un adelgazante natural porque ayuda a prevenir la ansiedad.
