¿Conoces el sésamo? El sésamo o también conocido como ajonjolí son muy nutritivas para nuestro organismo y es una semilla que se obtiene de una planta originaria de África y la India.
Entre sus beneficios podemos destacar que:
- Es una gran fuente de minerales como calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc y potasio.
- Mantiene tus huesos firmes y saludables.
- Tiene vitaminas como la B1, B9 y E.
- Reduce los niveles de colesterol en sangre.
- Mejora la función intestinal y previene el estreñimiento.
- Ayuda a regular nuestro sistema cardiovascular.
- Cuida nuestro hígado.
- Ayuda a prevenir la migraña.
- Tienen un gran aporte de calcio.
Una opción saludable y deliciosa es preparar una pasta de sésamo con ajo y aceitunas. También puedes hacer un batido con mango, leche vegetal (almendra) y semillas de sésamo.
