Una de las frutas más consumidas por estos días es el kiwi, una deliciosa opción para este otoño. ¿Sabías que el kiwi combate la resistencia a la insulina y combate el estreñimiento?
Beneficios del kiwi
El kiwi es una superfruta que deberías incluir en tu dieta por diferentes razones:
- Contiene altas dosis de vitamina C, incluso más que la naranja.
- También tiene vitamina E, magnesio, calcio y potasio.
- Gracias a su fibra ayuda a combatir el estreñimiento favoreciendo la digestión.
- Tiene un alto poder saciante, por lo que ayuda a la pérdida de peso.
- Es alto en antioxidantes.
- Reduce el estrés y los nervios.
- Mejora la circulación de la sangre.
- Combate la anemia.
- Sirve para adelgazar.
- Elimina la retención de líquidos.
Es una gran fruta para que incluyas en tu dieta diaria ya que mantendrá tus defensas arriba y es ideal para la época otoñal porque alejas el resfrío de tu organismo. Una opción para consumirla es comer kiwi al desayuno o después de almuerzo.
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